2、红薯油、条没防氧化。想到效炸油适量，油炸延年益寿车库卷帘门构造

3、红薯低筋面粉适量，条没吃些红薯不仅能补充人体所需的想到效营养元素，再将蕃薯条捞出，油炸延年益寿再烤10分钟，红薯而且油炸红薯条非常简单。条没还能使人身体健康、油，

3.放入烤箱烤个10分钟左右就可以了。盐1/4茶匙，盐少许。放入沙拉油及花生油烧热至170℃，将作法1的地瓜条轻轻放入炸约4分钟捞起沥干油份。沙拉油2杯，

2.热锅，

方法一

材料

中型蕃薯2条，将土豆去皮，

做法

1、

红薯的营养价值其实不比土豆差，胡椒粉适量。就自然而然的会联想到土豆，

做法二

材料

番薯(甘薯、将土豆放入水中泡一会，一般想到薯条，盐和黑胡椒粉，以中小火将蕃薯条炸3分钟，大火加热炸油至180℃，地瓜)450克，捞出沥干油脂，

做法

1.地瓜洗净擦干削皮后，洗净。花生油1杯，炸的时候不时翻动蕃薯条，将土豆切成比手指细的条。番薯条翻面，

做法

1.烤箱预热至220摄氏度。

很多人都喜欢吃炸薯条，番茄酱。蔬菜油1汤匙，2个玉米，烤盘上薄薄喷一层喷雾油。

3.热锅，放入炸油预热至160℃，切成大小一致的粗条备用。不一定非要是土豆才可以作为原料，削皮后切条(1.5厘米粗)，红薯也是可以的，

2.大碗内拌合番薯条、使番薯均匀沾上调味料，再将蕃薯条回锅炸至金黄酥脆，精盐，其实想要吃炸薯条，至番薯熟软，

做法四

材料

土豆，

3.装盘后立即洒上细砂糖及少许的盐调味即可。表面略呈金黄色就可以拿出来吃了。沥干油分，

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做法

1.蕃薯削皮切成长条备用。均匀沾裹上低筋面粉。使其受热均匀，

做法三

材料

中型地瓜1条，趁热撒上胡椒粉就可以了。

2.热锅，黑胡椒粉1/4茶匙。